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現代人的生活節奏越來越快，壓力也越來越大。在快節奏的生活中，人們的生活不規律，飲食也不健康，常常因為緊張的工作和生活而忽視了身體的營養需求，導致睡眠不好、脫發、皮膚粗糙、食欲不振等狀況接踵而來。盡管這些癥狀的成因較為復雜，不能一概而論，但不得不說，由于不健康的生活方式而導致的身體長時間缺乏某一些維生素或者礦物質，很可能讓身體健康亮起紅燈。這時候，我們應該做的就是及時補充維礦營養，例如平時可以在家里和辦公室都備一瓶湯臣倍健復合維生素，專屬國人的營養配方，科學補充維生素，及時為自己的健康生活注入新活力。

當缺乏維生素時，身體會發出哪些“預警信號”？

缺維生素A：皮膚干燥、眼睛干澀。維生素A的功能非常強大，包括促進生長發育、維持正常的視覺、保護皮膚粘膜的完整性、維護免疫功能等。當體內維生素A缺乏時，會導致暗適應能力下降，在黑夜或暗光下看不清物體，嚴重者會導致夜盲癥。

缺維生素C：經常感冒、容易淤青。維生素C在提升人體免疫力、抗感染等方面起著積極作用。如果你經常感冒、身上動不動就有淤青、傷口愈合或疾病痊愈時間比別人要久許多，那體內可能就缺少了維生素C。

缺維生素D：骨頭痛、手足抽搐。維生素D是補鈣的“好搭檔”，它的缺乏表現主要有骨頭痛、手足抽搐、肌肉衰弱等，和缺鈣有些相似。

缺維生素E：頭發枯黃、分叉。當體內維生素E缺乏時，頭發容易干枯、分叉，皮膚粗糙，皺紋、色斑等也可能增多。

此外，缺乏B族維生素還會引起反復性口想潰瘍等，總而言之，維生素的缺乏會從方方面面影響我們的健康，所以日常需要引起重視。

那么怎樣補充維生素更科學?

其實，日常補充維生素可以通過均衡飲食正常攝取，但對于打工人來說，每天根本沒有時間琢磨食譜，也沒有精力按照推薦攝入量去準備相應的平衡膳食，所以這個時候，科學配比的湯臣倍健復合維生素就是更省心放心的選擇。

據悉，湯臣倍健復合維生素是專為中國人體質量身定做的，含有16種人體所需關鍵營養，并根據國人平均攝入水平剔除易過量的碘、銅元素，杜絕過度礦物質補給風險，能夠滿足不同人群的日常維生素補充等需求。每天一次，每次一片，多種營養元素就能夠輕松補齊。當然，也不要忘了，保持健康的生活方式和飲食習慣也是非常重要的，這樣才能讓我們的身體得到更全面的調理。